Liebe Leser,
einerseits ist unbestritten,
dass etwa ab dem 40. Lebensjahr die geistige Leistungsfähigkeit in manchen Bereichen
nachlässt. Das gilt besonders für die sogenannte „fluide Intelligenz“. Damit sind die Wendigkeit, Schnelligkeit und Kombinationsfähigkeit gemeint. Auch die Orientierung in neuen Situationen, das abstrakte Denken und die Geschwindigkeit, in der Informationen aufgenommen und über den Wahrnehmungsspeicher an das Kurzzeitgedächtnis weitergeleitet werden, sind hiervon betroffen.
Andererseits bleibt die „kristalline Intelligenz“ auch in den älteren Jahren erhalten und kann sogar gesteigert werden. Zu ihr zählen das Allgemein- und Erfahrungswissen, der Wortschatz und das Sprachverständnis. Ebenso entwickelt sich die Fähigkeit, selbst komplexe Probleme umsichtig und erfolgreich zu lösen, unabhängig vom Alter.
Aber auch die fluide oder flüssige Intelligenz
lässt sich durch die richtigen Trainingsmaßnahmen kompensieren, so
dass es auch dem älteren Menschen möglich ist, die geistige Leistungsfähigkeit eines 20 Jahre Jüngeren zu erreichen. Das menschliche Gehirn verfügt über riesige Kapazitätsreserven, die nur angezapft und trainiert werden müssen, um diesen Ausgleich herzustellen.
Allerdings sollte man sich bei dem Training nicht auf das Einüben von Gedächtnis- und Lerntechniken beschränken. Wer dies tut, wird mit dem Ergebnis deshalb unzufrieden sein, weil für ein leistungsfähiges Gehirn mehr benötigt. Alle Lebensbereiche sollten daran beteiligt werden, das Gehirn in Schwung zu bringen und zu halten. Deshalb sollte darauf geachtet werden, alle „3 Säulen geistiger
Fitness“ zu stärken:
1. Methoden geistiger
Fitness (Lern- und Gedächtnistechniken)
2. Die Seele geistiger
Fitness (Selbstvertrauen und Zuversicht)
3. Die Lebensführung geistiger
Fitness (Bewegung und Ernährung)
Am 2 Juli findet in Bad Wörishofen von 9 bis 17 Uhr das Seminar „TOP im Kopf ab 45“ statt, in dem Sie Gelegenheit haben, diese 3 Säulen zu stärken.
Bereits am 13. Juni können Sie sich ab 19:30 Uhr in einem Vortrag, der ebenfalls in Bad Wörishofen stattfindet, über die Bedeutung der geistigen
Fitness in der zweiten Lebenshälfte informieren und praktische Tipps für Ihren Alltag mitnehmen. Melden Sie sich bitte unter 0 82 41 / 90 334 telefonisch an.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen sonnigen Frühling.
Ihr Robert Sonntag
